玩手机长期不开灯对眼睛伤害到底有多大?

玩手机长期不开灯对眼睛伤害到底有多大?这个“长期”要看是不是结合了“每次长时间”。比如你每天不开灯玩手机，但每次就30-45分钟，那就没什么伤害，如果每次都3-4小时，再加上“长期”每天玩，那就可能，只能说可能，会有伤害。

长期并且每次长时间在不开灯的环境里玩手机，最大的问题是光线是“单一型密集型辐射”光源，在这种环境下，眼睛非常容易疲劳，单次时间超过2小时不休息，眼球疲劳度大幅上升，调节能力极速下降，如果每天都这样，很容易造成不可逆的变形，再加上电子屏幕的蓝光辐射，造成潜在黄斑病变的可能性加大。危害如下：

1、眼睛长期疲劳，易导致视力下降

晚上关灯后，周边环境就是一片漆黑。此时，你很亮的手机屏幕与很黑的环境形成非常大的对比，眼睛长时间在这种环境下看东西，很容易视疲劳，甚至造成调节痉挛。

再者，在强光下长时间看手机，也会让眼睛很容易出现短暂视物模糊的现象，导致眼部各种不适，比如干涩、疼痛或其他各种眼睛问题。

2、对眼球造成压力大，易导致双眼视力偏差增大

睡前玩手机，为了保持最舒服的姿势，大多数人几乎都是侧躺着玩。这样一来，对另一边的眼球压力就比较大，所以很容易导致其中一侧的眼睛调节过度，久而久之，那一边眼睛近视度数就很快加深了。

甚至有些视力疲劳比较严重仍然不舍得入睡，还要继续看手机的人，长期下来就会经常出现眼球胀痛。

3、易引发青光眼

先来科普一下，眼压是眼球内部的压力。如果眼压异常，就会引起头疼，眼红，眼胀，虹视(就是看灯光有彩色的光圈)，视力减退，严重的甚至会呕吐。

而我们的眼睛内容物一般有房水、晶状体、玻璃体，不用管这些是什么东西，只要知道，对眼压影响最大的就是房水，它也是维持眼压正常的基础。

当我们在关灯的黑暗环境下看东西时，会造成瞳孔长时间散大，长期如此，就很容易堵塞眼内房水的循环流通，最终诱发青光眼疾病。这也是一种不可逆致盲性眼病。

所以，别大意，这些伤害眼睛的坏习惯最好尽量避免。

4、易患白内障

长时间使用仍然对眼睛等人体部位有损伤。手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体，破坏细胞通讯连接功能。”连续手机通话两小时肯定对眼球晶状体有损伤。

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