手机上的护眼模式真的可以护眼吗？

感情这种事，说多了也就淡了

现在每天想的都是怎么好好工作

广交朋友，到处吃吃喝喝

哪有什么谁离不开谁

要是真有，那就是手机了。。。

虽然这是个段子，但却是日常生活中你我最真实的写照！恋爱可以不谈，奶茶可以不喝，但手机一定得玩！不过，长时间盯着手机屏幕眼睛容易酸胀干涩，这个时候，手机上的“护眼模式”就派上用场了。

所谓的“护眼模式”就是减少屏幕的蓝光，让屏幕的颜色变黄，亮度变暗，从而减少对眼睛的伤害。但你有没有想过，这波操作真的可以保护眼睛吗？

首先，我们先来了解下什么是手机蓝光？

与字面意思不同，蓝光并不是蓝色的光，而是由电脑或手机等LED屏幕产生的光线，是可视光范围中波长400nm—500nm之间的光，你可以将它简单理解为“辐射”。其危害就是伤害我们的视网膜，导致眼睛出现疲劳、干涩等各种不适症状。

那么，护眼模式真的可以“护眼”吗？

开启“护眼模式”后，手机屏幕虽然变黄了，但只减少了30%的蓝光。我们的用眼习惯、用眼距离以及周围光照的变化并没有改变，而且手机屏幕变暗后，眼睛的负担反而更重。因此，单靠护眼模式并不能保护我们的眼睛。

问题来了，使用手机时该如何保护眼睛？

最简单的办法就是通过物理手段抵抗蓝光。比如给手机贴上抗蓝光的钢化膜，护眼的同时还能保护手机屏幕；再比如佩戴抗蓝光眼睛，没错，它不是智商税产品，合格正规的抗蓝光眼睛不仅可以过滤蓝光，还能隔离紫外线和辐射。

当然，最有效的办法还要数不！玩！手！机！

我知道你做不到，所以给大家一些小建议：

1、控制手机的使用时间，避免长时间注视手机屏幕；

2、不要在昏暗的环境下看手机，如有需要可开灯；

3、调整手机屏幕亮度，使用色调柔和的手机壁纸、背景图；

4、眼睛出现干涩时，应放下手机并使用眼药水缓解疲劳。

总而言之，手机上的护眼模式只能起到缓解作用，若想保护眼睛，除了要养成良好的用机习惯，还要少玩手机哦~

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