以后智能手机的厂商，还得对你的耳朵负责了
不论想要安静还是想要蹦迪，带上耳机就是你的世界。不少人已经习惯了带上耳机，播放自己喜爱的音乐，营造一个属于自己的空间。不过，长时间戴着耳机听音乐，耳朵可能会感到不适，出现耳鸣或者是“发闷”，这其实已经是耳内细胞疲劳的信号了。最近，世界卫生组织和国际电信联盟联合发布了针对智能手机和音频播放器等个人音频设备的新标准，希望用户和硬件制造商可以重视对听力的保护。
耳朵从疲劳到受损经历了些什么？
一般在安全的听力范围内，当耳内感觉细胞恢复过来，听力会回到正常的水平。听力安全主要由三个因素决定：声音的大小、持续时间和频率。听觉细胞受损的一个阈值是：连续8小时接触85分贝。当超过这个阈值，听觉细胞就会疲劳受损。普通人日常对话的音量为60分贝。像耳机这些个人音频设备的声音输出范围一般为75-136分贝。
如果长期处于噪音环境下，耳内结构和听觉细胞也会‘累’到罢 工，这时听力损失就出现了。世界卫生组织最近发布的数据显示，全球12-35岁人群有一半，也就是11亿人，用智能手机等个人音频设备进行收听时，音量开到了不安全的程度。这部分人群由于暴露在娱乐环境的噪音中，正面临着听力受损的风险。
世卫组织给大家划的重点是：噪音性的听力损失是不可逆的。
“耳蜗纤毛刺激过度会导致敏感性降低，长此以往也会损伤听力，而这属于神经损伤，是不可逆的。目前没有可行的治疗办法。”其实一般医院都会提供听力检测服务，但是前来检查的却往往是听力已经对生活造成影响的病人。
听力受损有什么征兆？
“有的人可能认为噪声对自己的影响不大，很容易就忽略掉了这个问题，等到听不清楚了才来做检查。”戴耳机造成的听力损伤不是太明显，一般人都不会太在意。但是如果有了一些征兆，最好到正规医院进行检查。
1、高频受损。音乐里有很多电子音都是高频音，因此戴耳机最常导致高频受损。具体可能表现为容易头晕、头昏、头胀等。
2、耳朵的敏感度提高。主要表现为声音只要出现一点点变化，耳朵或身体就会很难受，例如出现重震、耳鸣、耳堵、头昏等症状。
3、提高音量才能听到声音。在噪声大的环境，即使开很大的音量也不容易听到（不一定是听力受损了，但长期这么做会损伤听力）。
4、耳朵出现疼痛感。长期佩戴耳机时，耳塞与外耳道频繁摩擦，容易造成炎症感染，让人感到疼痛，甚至容易因此引起头痛，给身体带来负担。
想要保护听力，只能预防受损
世界卫生组织和国际电信联盟联合发布了针对智能手机和音频播放器等个人音频设备的新标准，这份新标准对智能手机和音频播放器厂商主要提出了4个呼吁：
1、在设备上安装控制音量和记录收听时长的软件
2、基于用户的收听习惯，在必要时对用户做出相应的听力安全提示
3、建议加入调低音量的自动设置，或者家长控制音量的权限
4、向用户提供更多有关听力安全的信息和指导
其实很多手机自带的功能和软件已经有了保护的提醒，但常常被我们忽略。部分智能手机具有音量限制功能，比如iPhone可以在【音乐】中进行【音量限制】，一些软件比如哔哩哔哩也会在音量过大的时候对用户进行提醒。
此外耳机的质量对听力的影响也不容忽视。在路边摊买一二十块的耳机，因为价格便宜，款式又好看，不少人会选择购买多个换着用，但廉价耳机不仅是设计结构有问题，并且材质低劣，音质不好，更容易损伤听力。
相比于依靠外力，使用习惯是长久的保护。其实音量不安全不仅仅指耳机音量，也包括手机外放的音量、接电话的音量等等。保护听力可以遵循60-60-60原则，这也是国际上比较公认的保护听力的方法：音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。
我们长期忽视的东西，可能才是最大的安全隐患。目前在世卫组织看来，无论是厂商还是个人，在保护听力上依然做得远远不够。你觉得长期使用智能手机的你，耳朵还好么？
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